kurcze, to jest tak, ze, jak sluchalam wlasnego organizmu i jadlam intuicyjnie i sugerowalam sie wlasnym zdrowiem, niczego nie podliczalam, jadlam, zeby zaspokoic glod, to bylo wszystko dobrze, waga szla w dol, itp. a od pewnego czasu, im wiecej wiem, im wiecej czytam, im wiecej rad otrzymuje, tym coraz gorzej wyglada moja dieta, coraz gorzej [...]
[...] ten temat już był na SFD poruszany. „…poza tym bzdura jest, ze powinny pracowac same nadgartki to jest cwiczenie rozluzniajace i powinno sie skakac tak, jak jest nam najwygodniej i z czasem nie bedzie sprawoalo trudnosci zauwazenie podstawowych błędów…” Nie sądzisz ESCO, że lepiej wyeliminować [...]
BRZUCH!!!!! ŁApka moze byc kaltka tez spoko ale jakas obwisla moze lepiej juz na rzezbe pojechac a nie na mase ciagle??? i sog pierwszy dla ciebie ode mnie Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności [...]
Okolicze brzucha sa bardzo kiepskie moze troche zbijesz z masy na jakos miesnia???? Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114
ok juz dzis ******lnolem tak wstep pierwsze 3 strzaly by sprawdzic czy organizm to dobrze przyjmnie czuje sie tak dziwnie troche mmmm sam nie wiem a jak sie popsikalem to poczulem lekkie swedzenie cyckow no i pieczenie na klatce (ale to chyba standard bo duzo osob pisalo o takim czyms) no i sprobowalem patentu z rekawiczka i bylo ok teraz mnie [...]
[...] wypowiedzi poprzednika, moim zdaniem to ironia :)) Misal chcial chyba zaznaczyc ze nikt na forum nie powie zle o swoim trenerze. Watpie zeby ktos napisal "Moj trener jest slaby, nie zna sie na rzeczy, nie mamy w ogole sparingow i czesto prowadzi zajecia jak dla dzieci, ale i tak chodze na treningi bo Kravka jest super!" Pozdrawiam
[...] -nudności -bóle głowy -przyspieszenie rozwoju nowotworów gruczołu krokowego -zarośnięcie nasad kości Praktyka a teoria Nie chodzi mi o konkretny przypadek koksu dla boksera. Ale wiele rzeczy jest to powtarzanych w kółko jak manga a wiele z tego nie ma za hooya przełożenia na praktyke. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-01-19 14:42:40
[...] 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między [...]
Siema:) Nie za często ten brzuch dajesz? Co drugi dzień 11 serii to chyba trochę dużo jak na mój gust, bez regeneracji nie będzie rosło, ale jeżeli się dobrze czujesz i nic Cie nie boli to w sumie czemu nie! Rośnij chłopak! Będę wpadał! Pzdr
[...] dłużej.. Podczas zabiegu mnie uśpili ( zabieg miałem robiony wieczorem ) leżałem tylko tam do rana i zaraz mnie wypuścili do domu:) Chwile pamiętam trzeba było chodzić z jakimiś bandażami czy czymś nie wiem jak się to nazywa ale było tego dość sporo wepchanego w nosie ( najgorsze było wyciąganie tego )i ciężko było się przyzwyczaić do [...]
Witaj. Na wstępie moim zdaniem -500 to za dużo. Zobacz jak będziesz reagował na -300 (kontroluj wagę i obwody, a później ucinaj więcej). Co do misek - szynka sklepowa nie jest najlepszej jakości - w jej miejsce wstaw bardziej wartościowe białko jak mięso/ryby/jaja/ew. jako dodatek białko w proszku. Z dzisiejszej miski - mleko rano nie jest [...]
Cieciorka (ciecierzyca) - roślina strączkowa, której ziarna przypominają groch zarówno kształtem jak i smakiem. Jest bardzo popularna na Bliskim Wschodzie, choć pochodzi z zachodniej Azji. W krajach arabskich robi się z niej mąkę i przyrządza mnóstwo potraw. Często dodaje sięją do kuskusu. Używa się jej również w wielu krajach europejskich, [...]
[...] pewnego ranka( chodzilem wtedy do pracy to byl poczatek wakacji) odczułem pewien dyskomfort, często biagałem do kibelka, pozniej słabłem , pojawiły sie mdlosci, zygałem jak kot, siedzialem prawie caly czas na kiblu, goraczka skoczyła niesamowicie, lezalem caly dzien w samochodze gdyz jezdizlem do pracy 70 km(oczywiscie nei porwadzilem-to byl [...]
[...] z czystym sumieniem moge sie wypowiedziec :) sam mam nadlewane 4 zeby po roznych akcjach :/ generalnie to kosztuje to ~100. Jak dobrze zrobione to nie widac, chyba ze tak jak u mnie uwalony jest spory kawalek zeba to mimo ze mam nadlane to widac ze jedna jedynka jest krotsza. Problem jest taki, ze czesto odpada i trzeba ponownie nadlewac. Tyle [...]
[...] kiedy już nie odczuwamy pobudzenia termogeneza ciągle trwa a tkanka tłuszczowa ulega rozpadowi. Thermal PRO 120 kapsułek Najsilniejszy i najskuteczniejszy Spalacz Tłuszczu jaki kiedykolwiek wynaleziono na Świecie. 1 opakowanie to do 12 kg Tłuszczu mniej... 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów [...]
[...] nie byłem w stanie się podniecić, zupełny brak popędu. Odstawiłem na 3 tygodnie siłkę i nagle z dnia na dzień obudziłem się ze wzwodem, libido było wilekie, jeszcze lepsze jak dawniej. Zacząłem znowu treningi i po 1,5 miesiąca znowu to samo. Robiłem jeszcze kilka przerw koło miesiąca ale libido nie powróciło. To wygląda na takiej zasadzie- [...]
AD1.Cos o sobie: polecam : zcznij od 1 cyklu GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V AD2.bialka itepe. nie, czesto ludzie kreca walki , i sprzedjaa serwatke zamiast BIALKA serawtki --a t okolosalna roznica. zaopatruj sie ze sklepoow z taki [...]
[...] unoszeniem sztangielki bokiem. Lub wyciskanie sztangi na klatke na ławce płaskiej i rozpiętki. Czytałem już troszeczkę (wiele artykułów Michaila) - i w takich ćwiczeniach jak unoszenie sztangielek czy rozpiętki staram się robić jednakową ilość serii - często 15 lub 12 z podobnym nie dużym obciążeniem iz wiem, że w tych ćwiczeniach liczy się [...]
Bull dlatego napisałam, że jak jest jesień zima to wtedy za okno :-)) ja jeśli wybieram jakieś restauracje czy cuś to też wtedy staram się wybrać rybę/mięso pieczone, grillowane, gotowane (często wagę podają) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-04 09:42:30
polecam suszone mięcho, długo trzyma bez lodówki a do tego jak masz dobrej jakości matjasy to bez lodówki mi 4 dni wytrzymały tylko w zalewie ;-) Ja masz tak często wyjeżdżać to może warto lodówkę turystyczną zakupić - podłączasz do kontaktu w hotelu i włala. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-06-04 09:57:23
Jak możesz to sprawdź moją DIETE
